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訪問栄養栄養ケア・ステーションいーと奈良

●フレイル予防レシピ集


豆乳茶碗蒸し

たんぱく質がとれる『超』簡単レシピ①。松茸のお吸い物を使うのがポイント。

ふわふわ団子とキャベツのスープ

たんぱく質がとれる『超』簡単レシピ②。はんぺんを使うとふわふわになります。

サバのトマト煮

たんぱく質がとれる『超』簡単レシピ③。サバ缶を使ったレンジ調理です。甘酒とヨーグルトを使ったデザートレシピも公開しています。

鍋料理

たんぱく質がとれる『美味しい』作り置きレシピ①。昆布と鶏肉の旨味を活かした鍋料理です。

鶏肉のオレンジソース煮

たんぱく質がとれる『美味しい』作り置きレシピ②。ソースにはオレンジジュースを使います。

野菜のトマト煮込み

たんぱく質がとれる『美味しい』作り置きレシピ③。乾燥お豆を使い、ひと手間かけた美味しいトマト煮込みです。



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